الخميس، 14 نوفمبر 2013
(bar fix)بار فيكس
أمسك الشريط وتقوم بمد ذراعيك والراحتين إلى الأمام.
سحب ذراعيك مرة أخرى إلى جسمك.
في الموقف النهائي، يجب أن يكون شريط في چوللاربونيس الخاص بك.
الزفير أثناء الجهد المبذول، والإستنشاق ٱثناء العودة إلى نقطة الانطلاق.
0 التعليقات:
إرسال تعليق